Manfaat Sarapan bagi Kesehatan Tubuh


manfaat sarapan

manfaat sarapan

Sarapan dapat memberikan manfaat penting bagi tubuh kita, khususnya dapat memberikan energi dan kebugaran selama kita menjalani aktivitas seharian. Terkadang kesibukan yang begitu padat di pagi hari kadang membuat kita menyepelehkan dan mengabaikan pentingnya sarapan. Ya hasilnya tubuh kita pasti kurang semangat dan kurang bertenaga di siang harinya. Terlebih lagi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, tentunya banyak yang melewatkan sarapan. Padahal pendapat seperti itu tidak sepenuhnya benar, sarapan tidak membuat anda gemuk, malah akan sebaliknya dapat memberikan manfaat manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari melakukan sarapan

• Mencegah diabetes Diabetes
Manfaat yang pertama dari tidak melewatkan sarapan adalah dapat membantu mencegah penyakit diabetes. Melewatkan sarapan dapat memicu terjadinya resiko diabetes pada wanita, berdasarkan sebuah hasil study yang dipublikasikan dalam the American Journal of Clinical Nutrition. Dalam study tersebut diungkapkan bahwa wanita yang memiliki rata-rata 0-6 kali sarapan per minggu memiliki resiko terkena diabetes tipe-2 yang lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak melewatkan sarapan setiap harinya.

• Meningkatkan konsentrasi
Manfaat selanjutnya bagi anda yang tidak melewatkan sarapan adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Apabila anda sering melewatkan sarapan maka konsentrasi anda akan sering terganggu. Sebuah hasil penelitian yang dikeluarkan dalam the American Dietetic Association, mengungkapkan bahwa sarapan ternyata dapat membantumu meningkatkan fungsi kognitif pada otak. jadi, sehingga dengan melakukan sarapan rutin setiap pagi nya akan meningkatkan konsentrasi dalam beraktivitas sehari hari.

• Menjaga Berat Badan
Nah manfaat dari sarapan yang terakhir adalah menjaga berat badan. Seperti yang telah dibahas diatas banyak orang yang beranggapan dengan melewatkan sarapan maka dapat membantu dalam mengurangi berat badannya. Sebenarnya pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar, hal tersebut lebih tepatnya lagi porsi sarapan yang baik dan cukup di pagi hari justru dapat membantu kamu mengontrol rasa lapar di siang hari yang secara tidak langsung dapat berperan dalam mengontrol berat badanmu. Bahkan, sebuah hasil study membuktikan bahwa, dengan mengkonsumsi sarapan di pagi maka tubuh akan lebih baik dalam melakukan sistem metabolisme serta pembakaran lemak akan lebih baik sehingga dapat membantu kita dalam menjaga berat badan.

Nah itulah beberapa manfaat dari sarapan yang tidak pernah kita bayangkan bukan. Semoga bermanfaat.

sumber : www.bbcgoodfood.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *